Santé mentale positive

Avoir une santé mentale positive est ce qui nous permet de profiter de la vie et de relever efficacement les défis auxquels nous sommes confrontés. Elle procure un sentiment positif de bien-être émotionnel, spirituel et social. En mars 2023, l'ASPQ lance la campagne La santé mentale positive, ça se cultive! pour promouvoir celle-ci dans tous nos milieux de vie, de l’école à la maison, en passant par les municipalités et le travail.

Priorités Santé mentale positive

La situation au Québec

L’OMS affirme qu’il n’y a pas de santé sans santé mentale et que par le fait même, la santé mentale est indispensable et fondamentale à la définition même de santé. La santé mentale, comme la santé au sens global, doit être conceptualisée de manière positive pour renforcer l’importance des ressources sociales et personnelles. La santé mentale positive est définie comme un « état de bien-être qui nous permet de ressentir, de penser et d’agir de manière à améliorer notre aptitude à jouir de la vie et à relever les défis auxquels nous sommes confrontés ».

Seulement 47% des adolescents québécois de niveau secondaire présentent un niveau de santé mentale florissante comparativement à 77% dans la population générale canadienne.
Selon l’enquête sur la santé psychologique des 12 à 25 ans publié en mars 2022, près du quart des élèves du secondaire au Québec perçoivent leur santé mentale comme passable ou mauvaise. De plus, les symptômes d’anxiété et de dépression tendent à augmenter entre 12 et 19 ans.
Les problématiques de santé mentale sont de plus en plus prévalentes auprès des jeunes québécois(e)s, plus particulièrement depuis la pandémie. La hausse des hospitalisations pour tentatives de suicide chez les adolescentes, souligne l’état de souffrance dans lequel se trouvent certains jeunes.

Ces données alarmantes nous indiquent qu’investir pour promouvoir la santé mentale positive et par le fait même prévenir l’apparition des troubles de santé mentale chez tous et toutes les Québécois(e)s est une urgence.

Le saviez-vous ?

Connexe à la santé mentale positive, on retrouve le concept de trouble de santé mentale. Ce dernier est caractérisé par une altération de la pensée, de l’humeur ou du comportement associé à un état de détresse et un dysfonctionnement marqué.

Afin de favoriser la santé mentale de tous, il faut d’abord comprendre qu’une bonne santé psychologique ne se limite pas à l’absence de troubles de santé mentale et qu’un état de bien-être mental doit aussi être atteint.

Une personne qui est affectée par un trouble de santé mentale pourrait quand même profiter de moments de bonheur et avoir une santé mentale florissante. L’inverse est tout aussi vrai, et un individu sans trouble de santé mentale diagnostiqué pourrait avoir de la difficulté à apprécier la vie ou passer à travers certaines étapes plus difficiles en raison d’une santé mentale languissante.

Les déterminants de la santé mentale positive

La santé mentale positive est un état de bien-être holistique qui peut être atteint par toute la population, à condition que les milieux de vie (famille, école, communauté, travail, etc.) soient propices à l’épanouissement. Ainsi, la promotion de la santé mentale positive peut être faite par différents acteurs provenant d’une variété de milieu. Pour ce faire, il importe de travailler en amont sur ses différents déterminants, autant au niveau individuel (ex : habitudes de vie), familial (ex : relations familiales), communautaire (ex : support social) et sociétal (ex : stigmatisation et discrimination).

Par conséquent, il est nécessaire de soutenir les efforts à tout moment de la vie, à commencer par l’enfance et l’adolescence pour influencer un développement positif en bâtissant des environnements favorables à la santé mentale florissante.

Les individus qui pratiquent régulièrement l’activité physique auraient une meilleure santé mentale positive que ceux qui n’en pratiquent pas.
Les fumeurs de cigarettes ainsi que la consommation d’alcool à risque sont associés à des niveaux plus faibles de santé mentale positive.
Les élèves qui ont des amis bienveillants à leur égard, qui bénéficient d’un fort soutien social dans leur famille, et qui ceux qui fréquentent des amis plutôt bienveillants à leur égard et qui ressentent un fort sentiment d’appartenance envers leur école sont plus susceptibles d’avoir une santé mentale florissante ou modérément bonne.

Différents outils sont offerts pour implanter des environnements favorables à la pratique d’activité physique et à la saine alimentation dans les milieux de vie sur le site de la Coalition Poids.

La santé mentale positive, une alliée pour la vie

Nos objectifs

Promouvoir la santé mentale positive
Prévenir l’apparition de troubles de santé mentale
Créer des environnements favorables à la santé mentale positive

Nos actions

Le site internet La santé mentale positive, ça se cultive est un répertoire d’outils spécialement conçus pour faciliter le développement des compétences personnelles et sociales chez les jeunes et la création d’environnements favorables à leur santé mentale.

Consultez le document La santé mentale positive, une alliée pour la vie

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La santé mentale positive, ça se cultive

Besoin d’aide ?

Si vous ressentez des besoins immédiats en liant avec votre santé mentale, voici quelques ressources disponibles :

Tel-jeunes
Ligne d’écoute : 1 800 263-2266
Ce service est destiné aux jeunes de 5 à 20 ans et offert par des professionnels. Il est confidentiel, gratuit et accessible jour et nuit.
LigneParents
Ligne d’écoute : 1 800 361-5085
Ce service d’intervention est confidentiel, gratuit et accessible jour et nuit.
Prévention du suicide
Ligne téléphonique d’aide et de prévention du suicide : 1 866 APPELLE ou 1 866 277-3553
Message texte (texto) : 1 855 957-5353
Clavardage (chat) : Suicide.ca

Pour obtenir des soins ou des services ou pour trouver un professionnel avec qui vous vous sentirez à l’aise, communiquez avec l’une des ressources suivantes :